É normal sentir tristeza o tempo todo?

Não, não é normal sentir tristeza o tempo todo.

É completamente natural e humano sentir tristeza em resposta a eventos difíceis da vida, como uma perda, uma decepção ou uma frustração. Essa tristeza vem em ondas e, com o tempo, tende a passar.

No entanto, quando a tristeza se torna um sentimento constante e dominante, que persiste por semanas ou meses e afeta sua capacidade de viver a vida, é um sinal de alerta de que algo não está bem. Esse tipo de tristeza profunda pode ser um sintoma de um problema maior, como a depressão.

Sentir tristeza o tempo todo pode ter um grande impacto na sua vida diária, como:

• Perder o interesse em atividades que você antes gostava.

• Sentir-se exausto e sem energia.

• Ter dificuldade para se concentrar ou tomar decisões.

• Ter alterações no sono e no apetite.

  
  

Se você se identifica com essa sensação, é um sinal de que você precisa de apoio. Não hesite em buscar ajuda profissional de um terapeuta, para fazer uma avaliação completa do seu caso e te ajudar a encontrar o caminho para o bem-estar.

Lembre-se: o que você sente é válido, e buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.