Como saber se tenho ansiedade ou depressão?

Ansiedade

A ansiedade é um estado de preocupação excessiva e medo em relação ao futuro. É como se o seu corpo estivesse em constante estado de alerta, preparado para um perigo que não é real.

• Sintomas Emocionais: Preocupação constante, nervosismo, medo, irritabilidade.

• Sintomas Físicos: Coração acelerado, falta de ar, suor excessivo, tremores, tensão muscular, problemas de sono. A pessoa ansiosa sente uma agitação, uma necessidade de estar em movimento ou de escapar.

  
  

Depressão

A depressão é um estado de tristeza profunda e persistente, com perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram prazerosas. É como se a vida tivesse perdido a cor.

• Sintomas Emocionais: Sentimento de vazio ou tristeza na maior parte do tempo, perda de esperança, culpa excessiva, pessimismo.

• Sintomas Físicos: Cansaço extremo (fadiga), alterações no apetite e no peso, problemas de sono (dormir demais ou de menos), lentidão nos movimentos ou agitação.

A Conexão entre as Duas

É crucial saber que ansiedade e depressão frequentemente andam juntas. Uma pessoa com depressão pode ter muita ansiedade, e uma pessoa ansiosa pode se sentir deprimida por não conseguir relaxar ou viver plenamente.

Apenas um profissional de saúde mental, pode fazer uma avaliação completa e entender a fundo seus sintomas, sua história e te guiar para o tratamento mais adequado.

Se você se identificou com algum desses pontos, o melhor passo é buscar ajuda de um profissional para iniciar um processo de terapia.

Lembre-se: o que você sente é válido, e buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado.